As mulheres estão se tornando figuras cada vez mais constantes nas
academias de musculação buscando não somente um corpo mais bonito como
também níveis melhores de saúde e os benefícios deste tipo de atividade
recebeu mais um incentivo porque a musculação feminina diminui o risco de diabetes.
Esta conclusão foi tirada após um estudo de oito anos feito pela
Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard que acompanhou neste
período cerca de 100 mil enfermeiras nos Estados Unidos que realizavam
exercícios de resistência durante os treinos de musculação.
Como a musculação feminina diminui risco de diabetes
A diabetes leva ao surgimento de uma insulina sem ação ou ainda ao mau
funcionamento das células que produzem este hormônio proporcionando o
uso do açúcar como fonte de energia fazendo com que os seus excessos
sejam depositados em órgãos como músculos e fígado.
Com a prática de pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos e 1 hora
de musculação com atividades como levantar pesos ou fazer flexões reduz
em um terço a chance das mulheres desenvolverem diabetes.
A musculação em mulheres associada com atividades aeróbicas vai criar
uma massa muscular mais desenvolvida e forte que será a grande proteção
do corpo feminino contra a diabetes já que o excesso de peso eleva o
risco de adquirir este tipo de doença.
No entanto, a realização destas atividades físicas precisa ser feita de
forma constante e não apenas esporadicamente bem como necessita ser
associada a uma alimentação saudável e equilibrada para conseguir os
resultados almejados.
Assim, mais uma evidência científica aponta que a musculação feminina diminui o risco de diabetes tipo
2 sendo um estímulo adicional para que você saia do sedentarismo e se
dedique de forma adequada a este tipo de atividade física.
FONTE: http://www.musculacaoecia.com.br/musculacao-feminina-diminui-risco-de-diabetes/
